[...] coś dokupić żeby uzupełnić plan o niezbędne ćwiczenia, to nie ma z tym problemu. Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu optymalnego treningu FBW 3x w tygodniu. Znalazłem jeden trening wg którego ćwiczę od 3 tygodni (dla rozruszania mięśni, ale chciałbym teraz wypłynąć na szerokie wody i zacząć już właściwy trening (na tzw pełnej ku*wie ;)
[...] ciąg: 210 Witam. Chce zacząć odblok. Jestem 1.5 roku na dawcę 0,5ml co 5 dni. Hcg brane 500ui co 5 dni. Wszystkie badania będę tu publikował i pokazywał jak to idzie. Minął tydzien od ostatniego zastrzyku długiego tescia. Kiedy zrobić badania te „przed odblokowe” teraz będzie dobry moment? Zmieniony przez - HellYess w dniu 2023-09-05 10:15:07
Ile masz teraz np w udzie a ile mialas? Zrob moze jakies porownanie zdjeciowe :-) Moja noga teraz na chuda wyglada, a mam teraz 57cm, uroslo od poczatku z 52-3 cm, cos takiego bylo jak zaczynalam, ale fatu bylo nieco wiecej niz teraz.
Ogólnie to jestem zdania że najlepiej lecieć na sucho jak najdłużej. Ewentualnie na mk677 do 26/28 roku i dopiero wrzucac testa i inne zabawki. Dobić do 40/42 w łapie na sucho i potem zarzucasz 2 letni cykl i na 30tkę człowiek wygląda świetnie, zdrowie nie jest zajechane a mięśnie które się zbudowało są stabilne. Równiez sie zgadzam jak [...]
[...] calkiem inaczej tez wygladac jak bedzie skora przugotowana + swiatlo, no i przez 3 tyg jeszcze teoche sie zmieni mysle ze na plus. Nogi i poslad kurde ciezko u mnie, dopiero teraz od tygodnia moze widze wreszcie ze ruszylo ladnie, chociaz to tez podobno trzeba umiejetnie i nie u kazdego oplaca sie tak na wior kazde miejsce docinac, bo tu bedzie [...]
[...] głównie teść, opiszę poniżej wszystko 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trt ciągnięte przez ponad rok czasu , teraz 3 miesiące off 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy [...]
[...] się utrzymują, zaczynam też czuć łydki. Wieczorem wypiska z treningu (jeśli dojdzie do skutku) i reszta posiłków. Elo Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-04 17:08:33 I teraz tak : pójdziesz na trening zalejesz się większa ilością kwasu mlekowego po takim jedzeniu, namnożysz jeszcze więcej stanów zapalnych i zdegradujesz odpowiedź hormonalną [...]
[...] 3s 10/10/10 Wyciskanie wasko 3s/8/8/8 Brzuch stabilizacja - kółeczko planki Ostatnio go robiłem nie było źle. Proszę o sprawdzenie. Ps. Wcześniej jak chciałem założyć temat to miałem do wypełniania na dole formularz . Lecz teraz go nie ma. /SFD/2023/9/4/99b47924a2f049f0850c6a097eb4c2a0.jpg /SFD/2023/9/4/52a0daebef354a9fbcdcb73a5796fc70.jpg
Myślę, że wiosłowanie jest zbyt złożonym ćwiczeniem, żeby móc je zastąpić wykonując je z gumą oporową. W takiej sytuacji sugeruję pomyśleć o zwiększeniu możliwość obciążenia na sztangielkach, lub też sztandze. Jeżeli nie masz gdzie trzymać sprzętu w domu, to może warto jest zastanowić się nad rozbudowywaniem tej domowej siłowni. Niestety, ale [...]
Gorzej jak się trafi taki klient który i tak wie lepiej ;-) Nie wiem jak to teraz wygląda, ale kiedyś były takie sieciówki które miały własnych trenerów wewnętrznych i liczyła się tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów. No skoro wie lepiej to out. Jak w każdej usłudze mam prawo wyboru jakich zleceń się podejmować a jakich nie. Jak [...]
[...] sobie poradzić w Dubaju, ponieważ pozbycie się tego nawyku było prawie niemożliwe. Jest to legalne uzależnienie. Podobnie jak uzależnienie od porno, tylko o wiele gorsze, bo teraz w grę wchodziły pieniądze”. Flex Lewis zapytał, ile pieniędzy Larry wydał w związku ze swoim uzależnieniem, a Wheels odpowiedział: „Prawdopodobnie pięciocyfrowa kwota [...]
Gorzej jak się trafi taki klient który i tak wie lepiej ;-) Nie wiem jak to teraz wygląda, ale kiedyś były takie sieciówki które miały własnych trenerów wewnętrznych i liczyła się tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów. No skoro wie lepiej to out. Jak w każdej usłudze mam prawo wyboru jakich zleceń się podejmować a jakich nie. Jak [...]
Gorzej jak się trafi taki klient który i tak wie lepiej ;-) Nie wiem jak to teraz wygląda, ale kiedyś były takie sieciówki które miały własnych trenerów wewnętrznych i liczyła się tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów.
Zgadzam się, ale naprawdę są osoby które przychodzą na siłownię w celach towarzyskich, żeby sobie pogadać czy pożalić się ;-) I potrafią tak chodzić latami, znam takie osoby. Powiernika potrzebują, kogoś komu mogą się wygadać ;-) Znam też takich, którzy nie lubią treningu siłowego i specjalnie szukali trenera który nie będzie ich siłowo męczył. [...]
[...] jak coś się stanie to klient szybko znajdzie wytłumaczenie : "przecież to Pan jest trenerem ! Pan powinien wiedzieć co mi zaszkodzi a co nie! A się uszkodziłem i co teraz?!" i podobnie jest z budowlańcami, innymi usługami. Fachowiec jest od tego by ocenić sytuację i nakierować odpowiednio albo jak klient wyjątkowo uparty to go [...]
Siema, czy dobrze zauważyłem, że WXN Labs nie cieszy się tutaj dobrą opinią? Bo gdzieś dalej natrafiłem na kolejne komentarze radzące omijać ich szerokim łukiem. I się zastanawiam co tu jest nie tak, bo ja generalnie mam póki co bardzo dobre doświadczenia z nimi. Pierwszy raz jakiś czas temu kupiłem tak w ciemno Slim Xtreme, bo szukałem geranium [...]
Mi L-Teanina pomaga. Już po testach jestem i działa znakomicie. Masz wyj**ongo, przy tym pozostaje koncentracja, skupienie ostrość myślenia. Żadnego sedatywnego efektu. Na początku nie zrozumiałem jak to działa, ale po tym jak zrozumiałem…Bo pod koniec 4go miesiącu na trenie robiłem się jakiś nerwowy, do tego centralny układ nerwowy był mniej [...]
[...] Pia triceps + plecy. Obecnie jem 2000kcal i conajmniej 150g bialka dziennie myslalem zeby schudnac do tych 80-85 kg zeby zaczac robic mase co myslicie ? czy moze zaczac teraz i dobic moze spowrotem do 95kg zdobra dieta ? Wydaje mi sie ze jak schudne do tych 80kg conajmniej to bede wygladal jak patyk. [...]
[...] czuję tam jakąś poprawę tego widzenia. Myślę że po prostu wyleczę to zapalenie i będzie okej a przyczyny możliwe że nie znajdę. Wbiłem wczoraj 75 mg cypio i tak mam zamiar teraz tak polecieć dwa razy w tygodniu. Może przy takiej dawce da radę bez ia. Ciśnienie kontroluje i nigdy nie miałem z nim problemu zbytnio. Innych skutków ubocznych przy [...]
Nie dać się czasowi
